Solusi Cerdas Lansia Krapyak IX Tetap Bugar Tanpa Khawatir Beban Sendi melalui Senam Saga Mandiri

KRAPYAK IX — Menjaga kebugaran jasmani di usia lanjut sering kali terhalang oleh rasa takut akan cedera sendi atau kelelahan berlebih. Namun, hal tersebut tak lagi jadi hambatan bagi puluhan lansia di Dusun Krapyak IX, Margoagung, Seyegan, Yogyakarta.

Melalui program PKM yang digagas Prof. Dra. Sumaryanti, M.S. dari Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK UNY), para lansia dikenalkan dengan inovasi gerakan Senam Saga Mandiri.

Apa Itu Senam Saga Mandiri? Senam Saga Mandiri adalah rangkaian gerakan olah tubuh yang dirancang khusus bagi lansia dengan memadukan variasi posisi duduk dan berdiri. Gerakan ini dibuat aman bagi persendian, namun tetap efektif untuk melancarkan sirkulasi darah dan merangsang kelenturan otot.

“Banyak lansia yang mengeluh nyeri lutut jika harus berdiri lama. Oleh karena itu, gerakan Senam Saga Mandiri membagi porsi antara posisi duduk di kursi dan posisi berdiri stabil. Dampaknya sangat signifikan untuk mengontrol tekanan darah dan Body Mass Index (BMI),” papar Prof. Sumaryanti.